Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan rasa marah, xkisahlah bila2 masa asalkan berkaitan dengan marah.
Hirup nafas secara perlahan-lahan, untuk menenangkan hati akibat rasa marah yang timbul. Paling bagus bernafaslah dengan cara yang betul
Cek apa yang menjadi penyebab rasa marah ini muncul
Tanya pihak-pihak yang terkait dengan masalah ini tanpa emosi dan cari apa puncanya dan cara menyelesaikannya dengan baik dan rasional
Berfikir dengan tenang tentang langkah yang akan diambil dengan mempertimbangkan kesan yang timbul apabila keputusan telah diambil
Sampaikan kepada pihak yang menyebabkan marah tadi dengan tenang dan boleh diterimanya
Lupakan masalah ini dan berbaiklah kembali dengan orang tadi seperti biasa
