ShoutMix chat widget

Tuesday, February 22, 2011

Teknik Pernafasan Yang Betul




Langkah - langkah bagi teknik pernafasan terarah

Duduk atau berdiri tegak mengikut kelesaan badan anda.

Tarik nafas perlahan-lahan dalam kiraan 1 hingga 8, tahan nafas selama 5 saat dan lepaskan nafas dalam kiraan 1 hingga 6.

Lakukan beberapa kali sehingga anda akan merasa kelainan pada diri anda.

Kelebihan :

Tai chi, yoga, meditasi, pelbagai jenis sukan, termasuk seni mempertahankan diri, sangat mementingkan teknik pernafasan supaya ia memberi kesan lebih baik kepada badan

Mengaji al-Quran dengan baik

Menenangkan diri

Meredakan rasa cemas, panik atau marah

Merangsang sistem limfa untuk berfungsi dengan lebih baik

Merendahkan risiko serangan asma di kalangan pesakit

Membantu merendahkan tekanan darah

*maksud kuba dan selok tiada di sini*


♥♫♥♫♥ UNSTOPPABLE ♥♫♥♫♥

..

.

Blogged.my calendario-biblico Free Automatic Link