Langkah - langkah bagi teknik pernafasan terarah
Duduk atau berdiri tegak mengikut kelesaan badan anda.
Tarik nafas perlahan-lahan dalam kiraan 1 hingga 8, tahan nafas selama 5 saat dan lepaskan nafas dalam kiraan 1 hingga 6.
Lakukan beberapa kali sehingga anda akan merasa kelainan pada diri anda.
Kelebihan :
Tai chi, yoga, meditasi, pelbagai jenis sukan, termasuk seni mempertahankan diri, sangat mementingkan teknik pernafasan supaya ia memberi kesan lebih baik kepada badan
Mengaji al-Quran dengan baik
Menenangkan diri
Meredakan rasa cemas, panik atau marah
Merangsang sistem limfa untuk berfungsi dengan lebih baik
Merendahkan risiko serangan asma di kalangan pesakit
Membantu merendahkan tekanan darah
*maksud kuba dan selok tiada di sini*
♥♫♥♫♥ UNSTOPPABLE ♥♫♥♫♥
